Bewegung - Ernährung - Entspannung

"Bewegte" leben länger und besser! Wissenschafter haben es längst schon bewiesen: Bewegung wirkt vielseitiger und effektiver auf die Gesundheit als jedes Medikament. Gezielte und entsprechend dosierte Bewegung, vernünftige Ernährung und "Auszeiten" sind notwendig, um den täglichen Anforderungen gewachsen zu sein. Das richtige Maß an Bewegung erhält und steigert nicht nur körperliches sondern auch seelisches Wohlbefinden. Lebensfreude und Lebensqualität steigen!

WAS IST GESUNDHEIT?

Gesundheit ist mehr als das Fehlen von Krankheiten - Gesundheit bedeutet psychisches, seelische und soziales Wohlbefinden! Das Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung, Entspannung und  ein stimmiges Umfeld führen zum individuellen Wohlbefinden jedes Menschen.
Neben der körperlichen Fitness gewinnen Selbstwahrnehmung, Gefühle, Sinnerleben immer mehr an Bedeutung.  Neben der aktiven Gesundheitsförderung und -erhaltung wird es immer wichtiger, einen Ausgleich für Anspannung, Belastung, Stress in Beruf, Familie und anderen Lebens-bereichen sowie soziale Kontakt- und Kommunikationsmöglichkeiten zu schaffen.

BEWEGUNG
"Wer rastet - der rostet!"
Menschen sind geboren um sich zu bewegen!

Bewegung bewirkt in unserem Körper
-   Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Vitalität und Zufriedenheit
-   Stabilisierung des Herz-/Kreislaufsystems
-   Ankurbelung des Stoffwechsels
-   reduzierte Ausschüttung von Stresshormonen in Stresssituationen
-   Muskelkräftigung
-   Verbesserung und Stabilisierung der Haltung
-   Senkung des Ruhepulses
-   Verbesserung schlechter Blutwerte
-   schnellere Erholung nach einer Belastung

ERNÄHRUNG
"Mehr als nur Nahrungsaufnahme"

Nur wenn unser Körper eine ausgewogene Energiezufuhr erhält, kann er optimal funktionieren. Wer sich richtig ernährt wird langfristig mehr Vitalität und Wohlbefinden erlangen.

ENTSPANNUNG
"Ich bin total im Stress!!??"

Unser Organismus teilt die auf ihn einwirkenden Reize in positive und negative Reize ein. Zunehmender Leistungsdruck, Reizüber­flutung, Hektik, schädliche Umwelteinflüsse, ein negatives Umfeld sind Stressoren, die unserem Körper schaden.Der Körper braucht Möglichkeiten um sich zu erholen -  jede Stresssituation erfordert eine maßgeschneiderte Methode, um angemessen mit ihr fertig zu werden. Geeignete Maßnahmen kann man lernen und in der jeweiligen Situation zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung einsetzen.

Arbeiten Sie an einer positiven Lebenshaltung. Manchmal entscheiden die Sichtweise und der Standpunkt über Kränkung oder Stärkung.
Schaffen Sie ein harmonisches, auf Sie abgestimmtes Umfeld, ein Zuhause, dass Sie "nährt und unterstützt".